Was kann ich tun?  Zuhören und Empathie zeigen: Bieten Sie eine offene und unterstützende Umgebung, in der die betroffene Person  Gefühle ausdrücken kann. Hören Sie aktiv zu, ohne zu urteilen oder Ratschläge zu erteilen, es sei denn, sie werden ausdrücklich gewünscht. Ermutigen Sie zur Selbstfürsorge: Erinnern Sie die Person daran, sich um grundlegende Bedürfnisse wie…

Gedanken und Körper Die Wechselwirkung zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit Einführung  Insgesamt ist der Zusammenhang zwischen Geist und Körper komplex und vielschichtig. Positive Gedanken und Einstellungen können zu einem besseren körperlichen Gesundheitszustand beitragen, während negative Gedanken potenziell schädlich sein können. Oft sind wir uns nicht bewusst, wie unsere Gedanken auch unsere körperliche Verfassung beeinflussen können,…

Einleitung Die „Fachkräftebox ‚Ideen für Familien‘ “ ist ein Angebot des nationalen Zentrums für  Frühen Hilfen – für Fachkräfte, wie beispielsweise Sozialarbeitern, Erziehern oder Therapeuten und bietet praktische Werkzeuge und Ideen an, um Familien in schwierigen Lebenslagen zu unterstützen. Diese Box enthält in der Regel verschiedene Materialien und Ressourcen, die darauf abzielen, frühzeitige Hilfen anzubieten…

Einführung Die Kids Skills App ist ein digitales Werkzeug, das darauf abzielt, Kindern und Jugendlichen zu helfen, soziale und emotionale Fähigkeiten zu entwickeln. Hier sind einige der Vorteile der Kids Skills App: Förderung von Lebenskompetenzen:  Die App unterstützt Kinder dabei, wichtige Lebenskompetenzen wie Problemlösung, Selbstregulation und soziale Interaktion zu erlernen. Interaktive Lernmethoden: Durch spielerische und…

In der folgenden Sammlung finden Sie eine Vielzahl von Atemtechniken, die Ihnen helfen kann, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu steigern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Jede Übung ist einfach anzuwenden und kann jederzeit in Ihren Alltag integriert werden. Atemtechniken 1. Zwerchfellatmung (Bauchatmung) Bei dieser Technik atmet man tief in den Bauch ein, sodass sich…

Die App „Krisenkompass“ wurde u.a. für Fachkräfte entwickelt, die in der psychosozialen Unterstützung tätig sind. Dieser dient als hilfreiches Werkzeug, um in Krisensituationen schnell und effektiv zu handeln. Hier sind einige der Hauptfunktionen und -ziele der App: Information und Ressourcen:  Die App bietet umfassende Informationen über verschiedene psychische Krisen, deren Symptome und mögliche Interventionen. Fachkräfte…

Wie kann ich meine Widerstandsfähigkeit gezielt steigern?   Positive Selbstgespräche: Lernen Sie, negative Gedanken durch positive Affirmationen zu ersetzen. Bspw. Statt „Ich kann das nicht“ könnten Sie sich selbst immer wieder sagen: „Ich werde mein Bestes geben und daraus lernen.“   Soziale Unterstützung: Pflegen Sie Beziehungen zu Freunden, Familie oder Kollegen. Ein starkes soziales Netzwerk…

Resilienz und Stressbewältigung sind verwandte, aber unterschiedliche Konzepte:   Resilienz: Resilienz bezeichnet die Fähigkeit einer Person, sich von schwierigen Lebensereignissen, Stress oder Rückschlägen zu erholen und sich anzupassen. Es geht darum, trotz widriger Umstände psychisch stabil zu bleiben und sogar gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Resiliente Menschen haben oft eine positive Einstellung, ein starkes soziales Netzwerk…

Das Konflikt-Hotline des Bundesverbandes für Mediation (BVM) ist ein Angebot, das Menschen in Konfliktsituationen Unterstützung bietet. Hier sind einige wichtige Informationen dazu:   Zielsetzung: Das Konflikttelefon dient dazu, Personen in schwierigen Konfliktsituationen eine erste Anlaufstelle zu bieten. Es ermöglicht den Anrufern, ihre Anliegen zu schildern und erste Hilfestellungen zur Konfliktlösung zu erhalten.   Beratung durch…

Vom 10. bis 20. Oktober 2024 findet die jährliche Woche der seelischen Gesundheit statt.   Einführung Jährlich beteiligen sich deutschlandweit rund 50 Regionen und Städte mit über 800 Events regional vor Ort und online an der Woche der Gesundheit!   Fokus auf besondere Zielgruppen: 1. Kinder Die „Woche der seelischen Gesundheit“ sollte unbedingt auch die…