Was kann ich tun? 

Zuhören und Empathie zeigen:

Bieten Sie eine offene und unterstützende Umgebung, in der die betroffene Person  Gefühle ausdrücken kann.

Hören Sie aktiv zu, ohne zu urteilen oder Ratschläge zu erteilen, es sei denn, sie werden ausdrücklich gewünscht.

Ermutigen Sie zur Selbstfürsorge:

Erinnern Sie die Person daran, sich um grundlegende Bedürfnisse wie Schlaf, Ernährung und Bewegung zu kümmern.

Identifizieren von Stressoren:

Helfen Sie der Person, mögliche Auslöser für ihre emotionalen Schwierigkeiten zu erkennen.

Fragen Sie nach spezifischen Situationen oder Gedanken, die belastend sind.

Ressourcen bereitstellen:

Informieren Sie über verfügbare Hilfsangebote wie Beratungsstellen, Hotlines oder Online-Ressourcen.

Ermutigen Sie die Person, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn dies notwendig erscheint.

Ein sicherer Raum schaffen:

Sorgen Sie dafür, dass sich die betroffene Person in Ihrer Gegenwart wohl und sicher fühlt.

Ein geschützter Raum ermöglicht es dieser, offen über ihre Gefühle zu sprechen und den Druck abzubauen.

Notfallplan erstellen:

Besprechen Sie gemeinsam einen Plan für den Fall, dass sich die Situation verschlechtert.

Halten Sie wichtige Kontakte (Freunde, Familie, Fachleute) bereit, auf die man im Notfall zurückgreifen kann.

Seien Sie geduldig:

Geben Sie der betroffenen Person Zeit und Raum zur Verarbeitung ihrer Gefühle.

Seien Sie weiterhin ansprechbar und zeigen Sie Ihre Unterstützung.

Wichtig zu Wissen:

Wenn jemand akute Selbstmordgedanken hat oder in einer Krise ist, suchen Sie sofort professionelle Hilfe auf oder kontaktieren Sie eine Krisenhotline.

Es ist wichtig zu erkennen, dass nicht jeder Mensch gleich reagiert; was für den einen hilfreich ist, muss nicht unbedingt für den anderen gelten.

Fazit

Diese Schritte können helfen, eine unterstützende Umgebung zu schaffen und Menschen in schwierigen Zeiten beizustehen.

Hinweise:

Lesen Sie hier mehr dazu:

Mentaler Ersthelfer für psych. Gesundheit von Kindern und Jugendlichen: Gemeinsam Lächeln schenken und Sorgen teilen

Der Krisenkompass: Ein Wegweiser für Orientierung in herausfordernden Zeiten

Fortbildungen

Kontakt:

Bitte melden Sie sich bei Interesse gern telefonisch (0176 705 707 55) oder per E-Mail (info@ProzessPlus-Erz.de)

Bild: KI generiert über Adobe Firefly